各位同学：
暑假来临，怎样正确而有效地安排暑期学习和生活，过一个愉快的有意义的暑假，成了我们共同面对的问题。在这里，我想说几句，给各位提点建议：
一、重视自己的行为规范，展现四中学生的风采
我们的一言一行，有时并不仅仅代表个人，同时也展现着学校的形象。放假回家，在行为规范上尤需注意。一些规定不能涉足的地方，如营业性舞厅、酒吧、台球室、网吧及电子游艺厅等，应该坚决不进入。不参与封建迷信活动、赌博活动，不健康的书刊、影视和录像坚决不看。
放假回家，我们会碰到以前的同学、社会上的朋友。在交往过程中，我们发现，有些人的是非观念并不很强。在三五成群的时候，往往会错把坏事当作无所谓的事情。比如，我镇赵某，早在前几年读书时与一些同学混在一起，上网吧、下饭店、写情书、交女友，还不时橇盗镇上小店；派出所常进常出，只是因为年幼而未作处罚；教师家长也多次教育，但他一旦与他人东游西荡，就把教师家长的批评教育忘却干净，近期，因参与盗窃被刑事拘留。赵某的堕落，与他本身素质有关，还与交坏朋友不无关系，交坏朋友则相互感染、结伙成帮、哥们义气、一起堕落。因为假期较长，个别同学过分沉迷于同学之间、朋友之间的交往，导致学业荒废。我们认为，现在同学之间的交往的基本原则仍然应该“三个有利于”，即有利于身心健康的发展，有利于学习成绩的提高，有利于各项能力的培养。
我还想谈谈电子游戏的问题。有人误以为青少年在学习之余，玩玩电子游戏不仅可以轻松大脑，娱乐性情，而且可以开发智力，增长知识。而事实上，并非如此。有关专家采用分层随机抽样的方法，就“玩电子游戏学生视力、大脑工作能力指数及被辐射状况”等，对我省进行为期一年的调查分析后发现，电子游戏软盘是事先设计好的控制程序，是一种固定模式的大脑定型训练，并不能促进大脑工作能力，而这种重复刺激反而使得大脑活动趋于条件反射，其灵活性大大降低。”许多医学专家表示，玩电子游戏易导致近视、注意力下降，有可能诱发“儿童秽语综合症”等怪病。同济医院心理学博士施其嘉从心理学角度分析，玩游戏机疲劳之后会产生幻觉，注意力下降，反应能力变差，影响智力发展，影响学习，长时间玩游戏机，如果过不了某一关，在心理上会产生焦虑情绪。大连市市公安局对5所中小学和一所职业高中2360名学生问卷调查表明，几乎所有的学生都认识到了游戏机的危害，因而赞成规范管理或取缔的学生超过半数，83%的家长反对子女玩电子游戏。对玩电子游戏，55%的人认为易导致厌学、影响学习；30%的人认为易引发打架斗殴、赌博，造成治安不稳定因素；27%的人认为易诱发偷盗、抢劫等犯罪；29%的人认为可导致道德品质下降、形成不良风气；27%的人还认为易导致辍学。青少年一旦沉迷于电子游戏，即会产生愈来愈强烈的心理依赖和反复操作的渴望，不能操作时便出现情绪烦躁、抑郁等戒断症状。这种成瘾症状和戒断症状同时存在的特征，与毒品海洛因的成瘾行为特征极其相似，故被称为“电子海洛因”。一旦成瘾，就会带来吸毒一样的后果，甚难戒除。
二、培养自己良好的生活习惯、学习习惯
在学校，我们有作息时间表。在家里，也不应忽视良好的生活习惯、学习习惯，比如早睡早起，玩耍适度。不能养成睡懒觉、玩耍无度的坏习惯。规定自己什么时候做作业，什么时候活动，什么时候起床，什么时候睡觉，制定一份作息时间，并且遵守作息时间。假期里要调整，要休息，也要学习。我们每位同学对自己前段时间的学习，作一总结，针对自己的薄弱环节进行查漏补缺，力争利用假期作好补习工作，千万不能因为假期的玩耍而破坏我们已经养成的良好的学习与生活习惯。
我们学校从7月22日起，就正式放假。同学们可以充分利用暑假这一较充裕的时间来读自己喜欢的书，如不妨多读一些名著，大师们作品中的语言，是人类语言的精华，是语言美的典范；大师的作品中闪耀的智慧，能充实我们的头脑，教会我们如何做事、怎样做人、如何审美。我要提醒的是，所读之书要经过筛选。一方面要选与我们接受能力相当的书，不能盲目攀高；另一方面要选与我们鉴别能力相当的书，“不要阅读信手拈来的书，而要严格加以挑选”（屠格涅夫），远离“口袋书”等不良读物和非法图书。
三、培养自己劳动的观念
平时，由于学业较忙，我们同学很少干家务。作为一个家庭成员，你们放假在家，父母在上班，我想大家可以做一些力所能及的家务活。比如，打扫卫生、洗衣、煮饭、炒菜等等。我想，从这些家务活中，我们的独立生活能力、动手能力等都会有很大的提高。
四、树立安全意识，杜绝事故的发生。
假期中，我们暂别充满紧张气氛的课堂，放松一下身心是应该的，但那思想上的安全之弦却是松不得的。暑假期间，是各类事故的多发期。有的同学要外出旅游，到名胜古迹、名山大川走走，因为“文章乃案头之山水，山水乃地上之文章”。人在旅途，在享受美丽风景的同时，要注意交通安全，人身安全。在家里，要注意防火，防止触电。有的同学还喜欢游泳 ，可由家长陪同，不要到非开放性水域去游泳。游泳时间不要过长，当感到体力不够，水温过低，发生痉挛等情况时，必须立即上岸，绝对不要停留水中，以免发生意外。谨防“不速之客”，有事与父母通气，避免上当受骗和其他恶性事件的发生。总之，一定要“规避危险，爱惜生命”，防止事故发生。
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